Авто
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Как повысить обмен веществ?
Здоровье, здоровое питание
2
89
Поделиться
Ну и, собственно, чем?
... а с какой целью)?
чтоб усилить расход калорий при малых нагрузках и сидячей работе в течении дня
... просто так расходовать организм не станет))) ... иначе бы он не выжил))) ...
Можно поробовать некоторые изометрические упражнения ... тем более что это иногда можно с работой совместить ;).
Можно поробовать некоторые изометрические упражнения ... тем более что это иногда можно с работой совместить ;).
это какие такие изометрические? шеей крутить?
... не). По-другому они назаются "статические").
типа Калланетики?
Да, как вариант. Хотя Калланетика ближе к йоге, чем к классическим статическим упражнениям.
... некоторые предпочитают йогу .. но это на работе сложнее сделать) ...
я вниз головой работать за компом не смогу - он у меня на столе стоит...)))
... вообще-то в йоге много разных упражнений . не обязательно вниз головой))) ...
на кнопках сидеть не буду!!!....)))
... причём тут кнопки о_О ?
))))
... это ускорению обмена веществ вряд ли поможет).
нуууу....скорости прибавить может....и связки голосовые растянет.... :)
... расход калорий всё равно не очень большой))) ...
давай тогда продукты!...)))
... для ускорения обмена)? ... они всё равно физическую нагрузку не заменят) ...
это дополнительно к ней, чтоб энергии было больше...))))
... если идти таким путём - то надо выбирать продукты переваривание которых отнимает много энергии)) ...
список в студию!...)))
Это те, которые с клетчаткой(пищевыми волокнами).
Следующие продукты содержат более 3 граммов клетчатки на порцию (столько, например, содержится в 1/2 стакана крупы, в 1 фрукте или ломтике хлеба): зерновые отруби, мюсли, ржаной хлеб, сладкий картофель, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, инжир, апельсины, грейпфруты, яблоки, брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, молодая фасоль, баклажаны, бананы, варёные бобы, чечевица, горох, орехи (только в небольших количествах), маисовая крупа.
Следующие продукты содержат от 1 до 3 граммов клетчатки на порцию: овсянка, чёрный хлеб, картофель, овсяное печенье, морковь, шпинат, капуста, свёкла, цветная капуста.
... или есть специальные готовые продукты с клетчаткой ...
Следующие продукты содержат более 3 граммов клетчатки на порцию (столько, например, содержится в 1/2 стакана крупы, в 1 фрукте или ломтике хлеба): зерновые отруби, мюсли, ржаной хлеб, сладкий картофель, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, инжир, апельсины, грейпфруты, яблоки, брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, молодая фасоль, баклажаны, бананы, варёные бобы, чечевица, горох, орехи (только в небольших количествах), маисовая крупа.
Следующие продукты содержат от 1 до 3 граммов клетчатки на порцию: овсянка, чёрный хлеб, картофель, овсяное печенье, морковь, шпинат, капуста, свёкла, цветная капуста.
... или есть специальные готовые продукты с клетчаткой ...
что есть "сладкий картофель"? топинамбур или просто мороженная картошка? ))))
Топинамбур, естественно))).
фуууу....
... невкусный что ли))?
я картошку соленой люблю, но не сладкой...
... а ты посоли его))) ...
... попробуй тогда специальные "быстрорастворимые" каши ) .. как раз они подходят по критерию))) ... и готовить быстро).
а они без всяких там "химикатов"?
а еще, я слыхала, что гречку можно на ночь запаривать в термосе....без всякого варения в воде....)))
а еще, я слыхала, что гречку можно на ночь запаривать в термосе....без всякого варения в воде....)))
Crazy Vanilla писал(а)
а они без всяких там "химикатов"?
а они без всяких там "химикатов"?
Да. "Чистые").
Crazy Vanilla писал(а)
а еще, я слыхала, что гречку можно на ночь запаривать в термосе....без всякого варения в воде....)))
а еще, я слыхала, что гречку можно на ночь запаривать в термосе....без всякого варения в воде....)))
Да. Анна ( 2a.ru/anna/index.shtml ) периодически такой питается).
а кто она?
я там пролазила...и еще в тебе тож покопалась...))))
Crazy Vanilla писал(а)
...и еще в тебе тож покопалась...)))) ...
...и еще в тебе тож покопалась...)))) ...
... ну и))?
... к тому же компьютеру всё равно как ты с ним работаешь) .. глвное чтобы окружающие не косились))) ...
так мне его не видно же будет!!!!...)))
... используй ноут - с ним можно рабоать почти в любом положении)).
у нас нет на работе такого чуда-юда... :)
... что за работа такая))?
обычное министерство...))))
... странно .. они хоть компьютерную технику обновляют)?
иногда
... а что за минимтерство такое))?
"берегите природу"...))))
КОПиУП)?
ненене! минэкология...)))
О! .. и такое есть))?
агась, есть... 5 дней в неделю.... =(
... я близко тока с МинСельХозом был знаком).
я уже со всеми МиНами перезнакомилась...да и не только с ними...)))
... взрываются)?
взрывают мозг...))))
... а чего такого)))? ... чем они взрывают то)?
своими иногда выходками и решениями...
... с каких областях) .. я то общался в весьма ограниченной области) ... профессиональной в основном) ...
да практически во всех - работа такая, что приходится работать с правительством НО...а там много подразделений...
... там скорее тормоза, чем взрывы))) .. во всяком случае было))) ...
Энерготраты нашего организма складываются из 4 компонентов:
- основной обмен (поддержание гомеостаза);
- термогенез (поддержание температуры тела);
- пищеварение (энергия на расщепление и всасывание компонентов пищи);
- полезная работа (в основном - физическая, ну, немного и умственная тоже).
Учитывая, что основной обмен для данного человека - величина практически постоянная, то "повысить обмен веществ" можно:
- увеличить физическую нагрузку...;
- заняться тем, что увеличит затраты энергии организма на поддержание температуры, это либо, опять таки, физические упражнения с потоотделением (бег, тренажеры), баня, сауна и т.п., либо - холодовое воздействие (купаться, плавать в бассейне, переехать жить в Магадан можно...);
- включить в свой рацион питания много продуктов и блюд долго перевариваемых (что уже советовали на Форуме): хлеб из муки грубого помола (обойной), каши и хлебцы из цельных злаков, семечки, орехи, бобовые, многие фрукты овощи - сырые и т.п.
- основной обмен (поддержание гомеостаза);
- термогенез (поддержание температуры тела);
- пищеварение (энергия на расщепление и всасывание компонентов пищи);
- полезная работа (в основном - физическая, ну, немного и умственная тоже).
Учитывая, что основной обмен для данного человека - величина практически постоянная, то "повысить обмен веществ" можно:
- увеличить физическую нагрузку...;
- заняться тем, что увеличит затраты энергии организма на поддержание температуры, это либо, опять таки, физические упражнения с потоотделением (бег, тренажеры), баня, сауна и т.п., либо - холодовое воздействие (купаться, плавать в бассейне, переехать жить в Магадан можно...);
- включить в свой рацион питания много продуктов и блюд долго перевариваемых (что уже советовали на Форуме): хлеб из муки грубого помола (обойной), каши и хлебцы из цельных злаков, семечки, орехи, бобовые, многие фрукты овощи - сырые и т.п.
кстати, про термогенез! а когда все время холодно и покрываешься пупырками - почему?
Crazy Vanilla писал(а)
когда все время холодно и покрываешься пупырками - почему? ...
когда все время холодно и покрываешься пупырками - почему? ...
.. не топят)?
нее, не в этом дело....для меня даже +20 -25 это все равно холодно и я мерзну...а если еще и ветер...вообще караул....
Ну вообще такое от разного может быть ... например от нарушения терморегуляции организма .. или, например, от того, что организм жиров недополучает.
а что этому организму не греться за счет своих жиров?
... так как греться будет - если недополучает)?
так он их уже достаточно накопил - вот пусть и расходует...
... организм он сцуко хитрый))) ... пока его не припрёт - запасы расходовать не хочет))) ...
... процент жировой массы проверяла у себя)?
у мну ее много...эээх... =(
... так ты чем проверяла)?
opitanii.ru/services/food_status.shtml - вот этим)? См. п.1, там где "Подробнее")) ... такой)?
... это всю жизнь так - или как)?
агась, насколько себя помню...
... больше похоже на генетическое .. я, например знал человека у которого была пониженная циркуляция в подкожных сосудах конечностей(не помню точной формулировки) - от этого руки/ноги мёрзли ... при этом была абсолютно здоровой.
у меня тож всегда лапы холодные...
... так может с этим связано)?
Ну, почему пупырками покрываешься - это просто! У человека, как и у большинства млекопитающих, есть рефлекс - когда холодно, поднимается шерсть, чтобы теплый воздух дольше оставался около кожи.
Правда, для человека этот рудиментарный рефлекс "мурашки по коже" ни какой роли не играет (если, конечно, у вас нет густой шерсти;).
А вот почему "все время холодно" - это надо разбираться...
В нутрициологическом плане - это может быть симптомом дефицита витаминов или нарушения обмена веществ. Постоянное чувство холода может быть и при недостаточности питания (при соблюдении "жестких" диет, например) и при гиподинамии.
Может быть и неврологические причины...
Правда, для человека этот рудиментарный рефлекс "мурашки по коже" ни какой роли не играет (если, конечно, у вас нет густой шерсти;).
А вот почему "все время холодно" - это надо разбираться...
В нутрициологическом плане - это может быть симптомом дефицита витаминов или нарушения обмена веществ. Постоянное чувство холода может быть и при недостаточности питания (при соблюдении "жестких" диет, например) и при гиподинамии.
Может быть и неврологические причины...
иногда я жалею, что нет густой шерсти...)))
а вот тут вы правы - у меня обмен веществ ужасно отвратительный... =(
winger777 писал(а)
...В нутрициологическом плане - это может быть симптомом дефицита витаминов или нарушения обмена веществ...
...В нутрициологическом плане - это может быть симптомом дефицита витаминов или нарушения обмена веществ...
а вот тут вы правы - у меня обмен веществ ужасно отвратительный... =(
Crazy Vanilla писал(а)
а вот тут вы правы - у меня обмен веществ ужасно отвратительный... =(
а вот тут вы правы - у меня обмен веществ ужасно отвратительный... =(
Может чего-то не хватает)?
а как узнать чего?...
... ну вообще это область врача-эндокринолога.
была у него...сдала чета тама - сказал, что все в норме....
.. .а почему думаешь тогда что обмен веществ)?
думаешь, что я - псих?...))))
... почему "псих"))))?
FreeCat писал(а)
... ну вообще это область врача-эндокринолога. ...
... ну вообще это область врача-эндокринолога. ...
Скорее - диетолога!
Crazy Vanilla писал(а)
а как узнать чего?... ...
а как узнать чего?... ...
Пройти диагностику...
оценка фактического питания,
анализ состава тела,
симптомы нарушения питания и обмена веществ,
анализ внутренней среды организма (при необходимости) - лабораторные анализы крови, мочи.
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.