Ощущается как +20

Свадебный форум Саровский Клуб Покупателей Июньские мамочки Форум безумных идей Ночной форум Королевство кривых зеркал Ищу вторую половинку! Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА Отряд стройности Пчеловодство Форум ленивых Волейбольный клуб туристов Встречи для секса Буду мамой! Алкогольный форум Лютики-цветочки Котоводство Форум сексуального опыта форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете 1001 Мелочь Консультации по Астропсихологии+Нумерологии Россия - великая страна. ММ дубль 2 Gida Вкусный форум Неффорум Шахматный клуб четырёх Крокодилофф Оружейно-стрелковый форум НН Компас НН Жизнь в стиле Lexus СМК, Стандартизация и сертификация Changan автофорум Первый Мясокомбинат Пассивный доход, проверенный заработок. Форум парашютистов Нижегородской области ЖБИ А.В.М.С. "Турист" ГЭК-21 Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ Одежда и аксессуары для всей семьи Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ Форум банкротного консалтинга Возврат автомобиля дилеру OffroadNN Старые фото Гипноз и психотерапия Форум шопоголиков Greenway Совет отцов Нижнего Новгорода Инвестиций форум ГТО Электромобили Автозапчасти из Японии и Кореи Удачи на даче В кредит или в прокат? Сушилка Студенческий Медовая биржа Яхтинг НН. КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород) Стадион Нижний Новгород Обучение Нижегородский эксперт Турфирма Аквамарин Нижний Новгород Модераторы Автофорума Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород Дельтапланерный спорт Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо Компьютерная Барахолка Рыболов Городские услуги Нижнего Новгорода Отзывы Beauty мастера и модели Ищем таланты Настольные игры Я контактирую с тонким миром Работа и заработок в интернете ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!! Красота, Здоровье, Спорт Дизайн интерьера и ремонт квартир Земли отчуждения 3d добрый,душевный долгожданный:-) Ново-стройка Форум электриков.Объявления. Любители iHerb Одиночества нет Тотальный мужской форум Собачье сердце Работа-НН Барахолка Альтернативный АвтоПати Паранормальный форум Форум "У бабушки ведуньи" Мебельный форум ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после Массаж с выездом на дом Радуга, ГСК Халявный Студенческий Хранилище сралок Форум участников СП Театральный форум Форум печников Черное и белое ВП для модераторов (закрытый) Форум Танкистов Форум любителей кошек Подарки V.I.P ручная работа Барахолка Авторазборки Пристройство животных от Белого Бима Форум распродаж Психологический Молодежный форум Енотофорум Форум сормовского района Массажный форум Улитководы Каморка папы Карло Работаю в Москве Продам/куплю/меняю Нет слов Православный форум BDSM Отдам даром Парикмахерский форум 857 ВМК 1996 год Баскетбольный клуб Папа может Стол находок Работа Обсуждение вопросов пользователей техники Apple Клуб любителей пятницы Электрика Форум сетевиков Христианский форум Мелкие домашние любимцы Хозяйственный форум Необъявленная психотерапия SEO (Поисковая оптимизация) Форум радиолюбителей Уголок Скорпиона Тьмы Еврейский форум Покерный форум Для любителей коньков 1С Брак, Семья, Отношения Бойцовский клуб Сны и сновидения Форум о правильном питании Косметика, красота Форум аццкого отжига БАБ-КЛАБ Древний Храм Форум циников Радиофак ННГУ Игровой форум Свободка

Новая тема

Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.

Список тем

Лишний вес может быть связан с дефицитом магния

Здоровье, здоровое питание

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

FreeCat

21.12.2011

Лишний вес может быть связан с дефицитом магния

Магний способствует абсорбции всех питательных веществ, что делает его нашим естественным помощником в улучшении здоровья и уменьшении массы тела.

Часто тем, кто хочет сбросить лишний вес, предлагают применять витамины и пищевые добавки. В некоторых случаях люди, страдающие ожирением или избыточным весом, на самом деле недоедают, потому что, как правило, едят неправильные продукты, которые лишают организм тех питательных веществ, которые он должен получать. При переходе на здоровое питание будет нелишним добавить витамины и минералы в повседневный рацион. Мы много слышим о пользе витаминов, кальция и витамина D, но что мы знаем о важности магния?

О магнии говорят меньше, но он играет важную роль в регуляции центральной нервной системы, контроле над уровнем сахара в крови, уменьшении вероятности стресса, регуляции гормонов, уменьшении воспалений и многого другого. Еще одной важной ролью магния является его помощь организму в усвоении всех других питательных веществ. Он поможет вам получить максимальное усвоение питательных веществ из употребляемых продуктов.

Какое отношение имеет магний к ожирению?

60% американцев не получают достаточно количества магния. Исследование, опубликованное в докладе California Agriculture, сообщает о зависимости дефицита магния и высокого индекса массы тела.

Еще одно исследование, в котором принимали участие дети, показало аналогичные результаты. Исследование показало, что существует связь между дефицитом магния и резистентностью к инсулину. Дети с ожирением, как сообщалось, имели более высокий уровень дефицита магния. По данным отчета в Diabetes Care: «добавки с магнием или продукты, богатые магнием, могут быть важным инструментом в профилактике диабета 2 типа у детей с ожирением».

Недостаток магния связан с ожирением и метаболическим синдромом, потому что он вызывает недоброкачественные воспаления. Отсутствие необходимого количества магния усугубляет воспаления и стресс. Если мы не получаем достаточного количества магния, наш организм не может усваивать жиры, белки и углеводы так, как это необходимо.

Увеличение потребления магния, чтобы похудеть

Если дефицит магния является проблемой, то восполнение этого дефицита станет решением проблемы. Наиболее очевидным способом увеличения уровня магния является изменение состава потребляемых продуктов. Продукты с высоким содержанием магния включают в себя: отруби, травы, семена тыквы, семена льна, сою, миндаль, цельные зерна гречихи, арахис и какао-порошок. Другим способом, менее естественным, станет ежедневный прием добавок с рекомендованным содержанием магния 300-900 МЕ.

P.S. Миндаль это хорошо) ... но дорого)))...

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

winger777

23.12.2011

FreeCat писал(а) 60% американцев не получают достаточно количества магния.

60% американцев слишком много жрут трансжиров из фаст-фуд... Их ни каким количеством магния не спасти... ;))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Лёля Абрикосова

26.12.2011

это точно!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

winger777

27.12.2011

Вообще, дефицит магния достаточно трудно организовать...
Ибо много его в самых распространенных и популярных продуктах питания: всевозможные фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, орехи, большинство каш, кофе и какао, шоколад, пивные дрожжи, сыр, молоко, морская рыба и морепродукты, мясо и субпродукты...
И усваивается он (в отличие от железа или хрома) достаточно хорошо в организме!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Мари-Хуан

24.01.2012

следовательно жиреют не от недестатка сикроэлементов, а от неправильного питания.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

winger777

24.01.2012

В основном жиреют, конечно, не от недостатка... а от избытка макронутриентов (белков, жиров и углеводов)!
Но, дефицит в питании ряда микронутриентов (прежде всего, витаминов и минеральных веществ) может способствовать этому явлению, т.к. из-за низкой активности ферментных систем нарушаются процессы всасывания, усвоения и утилизации веществ в организме.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях