--}}
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем

Пищевой светофор для борющихся с лишним весом

Здоровье, здоровое питание
31
10
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
Elletta
08.04.2011
По просьбам родителей выложу здесь, потому что устала ксерить.
Если Вы решили похудеть, то запомните несколько простых правил:
1. Нельзя голодать! (Иначе организм нацеленный на выживание начнет откладывать всю пищу в жиры - на тяжелые времена)
2. Есть надо часто, но понемногу!
3. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов!
К сообщению прикреплен файл:
34098956-pisevoy_svetofor.doc   (29 Kb)   Скачать файл
FreeCat
08.04.2011
Elletta писал(а)
3. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов!

А если по расписанию встаёшь позже)?
Elletta
08.04.2011
После 18 можно съесть постное мясо, кефир (не жирный), овощи (кроме картофеля и кукурузы). В общем что-нибудь легкое! )))
FreeCat
08.04.2011
А почему это кукуруза не "лёгкая")?
Elletta
09.04.2011
Посмотрите количество углеводов на банке. )))
FreeCat
09.04.2011
Если не пить сладкий сироп, в котором она плавает, количество углеводов резко уменьшится) ... тем более "тяжёлый" - это скорее не к углеводам относится) ...
Elletta писал(а)
2. Есть надо часто, но понемногу!

Ну вот нет такой возможности... или грызть сухарики?
Elletta
10.04.2011
Ну это о том, что когда только завтракаешь и ужинаешь, съешь за ужином намного больше, чем организму надо! Поэтому рекомендуется 5-разовое питание (завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник и ужин). На 2-ой завтрак, например, можно схомячить яблоко или мандарин (дотация клетчатки), обед- как правило- предусмотрен в рабочем графике, он должен быть полноценным, на полдник подойдет стакан кефира или сока. При таком раскладе у организма не будет потребности сделать запасы на черный день! )))
Ох, ваши слова да директору в уши:)))))))
Elletta
10.04.2011
Лена, попробуйте полистать трудовое законодательство, ну или поспрашивайте на форуме юристов. При 8- часовом рабочем дне должен быть предусмотрен перерыв на обед, а если еще Вы и целый день рядом с компом работаете (а кто сейчас без него работает, если даже медикам их стали ставить?), то должны быть еще и технические перерывы! Как-то так! )))
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Последние темы форумов
Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов