--}}
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем

Сколько и чего именно...

Здоровье, здоровое питание
1
4
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
Каждый человек в сутки должен потреблять определённое количество витаминов, углеводов, белка, жиров... и чего-то там ещё...
Существует ли список продуктов, позволяющий безошибочно употреблять только то, что требует организм и ничего лишнего...
Так как любая проблема в организме начинается с неправильного обмена веществ... если это конечно не травма...
Начинает что-то болеть, значит чего-то в организме не хватает или же наоборот что-то лишнее...
Так есть такой список? ..где было бы указано наименование продукта и количество, которое необходимо употребить в сутки.
Начнём с того, что организмы у всех разные и потребление того или иного продукта сугубо индивидуально.
Так же существует аллергическая реакция (взять распространённый мёд) одни могут есть его не задумываясь, другие даже запах не переносят.
Подход нужен сугубо индивидуален.
а вообще считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов -- белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 1 : 1 : 4. Это значит, что продукты, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами , а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой).

Помимо энергетической ценности пищи, которая должна составлять никак не меньше 1200 калорий в сутки (но и не больше 3500 калорий), надо, чтобы рацион питания был разнообразным и содержал определенное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ.
winger777
05.05.2010
Конечно, такого списка не существет! такие продукты надо выбирать самому. Для этого существуют законы сбалансированного адекватного питания и есть правила здорового питания, руководствуясь которыми, можно приблизится к пониманию потребностей организма.
Правда, к сожалению, с помощью традиционных продуктов и рационов питания сегодня уже невозможно насытить свой организм всеми микронутриентами. Поэому, нам необходимо прибегать к помощи БАД, функциональных и обогащенных продуктов питания.
Рассчитать суточную потребность организма можно по ссылке edimka.ru/cgi-bin/sp.pl
а вот по поводу списка продуктов, каждому своё
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Последние темы форумов
Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов