--}}

Тренировочные комплексы и их выполнение.

10
8
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
sad brother
23.08.2012
Каждый комплекс обсуждается в отдельной ветке. "Корень" - описание комплекса.
"Murph"

For time:
1 mile Run (1.6 км бег)
100 Pull-ups (100 подтягиваний)
200 Push-ups (200 отжиманий)
300 Squats (300 приседаний)
1 mile Run (1.6 км бег)
TylerDurden писал(а)
а 100-200-300 на сколько частей разбивались? не за 1 раз же? ...

точно не помню.
одно могу сказать, что с середины хватало сил подтягиваться по 4 раза за подход, Отжимания сначала решил делать по 20, чтобы сразу не закиснуть, заканчивал уже по 10 за подход. Приседания решил делать по 20 раз так же, но на самом деле сил хватило бы и на то чтобы разбивать по 30. отдых был максимум секунд 10... Все далось тяжело, и так как делал в конце тренировочной недели, то в принципе можно ожидать лучшего результата.
Reflex52
11.09.2012
Чет я не понял, давай пошагово. Вот пробежал ты 1,6 км, потом подтянулся 10 раз скажем, потом отдых 10 сек., а потом чего? Опять подтягиваться, пока 100 не наберешь? Или по кругу дальше пошел на отжимания?
после отдыха опять подтягиваешься, пока 100 не подтянешься в общем количестве)
Reflex52
14.09.2012
Засекал сколько времени ушло на весь комплекс?
Приседания с собственным весом?
Reflex52
10.09.2012
Чего сказал? Переводи)
перевел ;)
Последние темы форумов
Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов