Авто
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
пищевой светофор - диета от эндокринолога
Здоровье, здоровое питание
68
17
Поделиться
Для интересующихся выложу здесь. Просьба в ответ сказать хотя бы ап, чтобы тема не сползала вниз и ее смогли увидеть другие люди, которым интересно!
Elletta писал(а)
ее смогли увидеть другие люди, которым интересно!
ее смогли увидеть другие люди, которым интересно!
.. если захотят - увидят.
Не все знают, как залезть в архив, увы!
ПыСы. Меня на работе просто достали просьбой отксерить! Ну, нет у нас столько бумаги! ))
ПыСы. Меня на работе просто достали просьбой отксерить! Ну, нет у нас столько бумаги! ))
Elletta писал(а)
Меня на работе просто достали просьбой отксерить!
Меня на работе просто достали просьбой отксерить!
Интересно посмотреть на человека, который все это реально соблюдает...
У нас на днях приходила на прием девочка. Умничка просто! Мы с доктором искренне за нее порадовались, она нас услышала и поняла! Перестроила свое питание, организовала себе спортивную нагрузку, в итоге скинула с сентября около 9 кг! Так, что если мозги если, то все нормально будет! Ведь многие, решившие похудеть, начинают голодать и эффект получают обратный желаемому! Природу-то не обманешь! Как только перестает поступать пища, организм решает, что наступили трудные времена, надо срочно делать запасы, и в результате вместо похудания мы получаем дополнительный слой жировой массы! А если есть часто, но понемногу, ограничив при этом прием жиров и пищи на ночь, добавив физическую нагрузку, то потихоньку вес можно скинуть!
ПыСы. Моя подруга просто перестала есть на ночь и за пару месяцев похудела на 6 кг! Так, что зачастую лишний вес- это расплата за график, когда уходишь на работу к 8-ми утра, хлебнув чашку чая или кофе, возвращаешься в 8 вечера и наедаешься за весь день! :-)
ПыСы. Моя подруга просто перестала есть на ночь и за пару месяцев похудела на 6 кг! Так, что зачастую лишний вес- это расплата за график, когда уходишь на работу к 8-ми утра, хлебнув чашку чая или кофе, возвращаешься в 8 вечера и наедаешься за весь день! :-)
Elletta писал(а)
Так, что зачастую лишний вес- это расплата за график, когда уходишь на работу к 8-ми утра, хлебнув чашку чая или кофе, возвращаешься в 8 вечера и наедаешься за весь день!
Так, что зачастую лишний вес- это расплата за график, когда уходишь на работу к 8-ми утра, хлебнув чашку чая или кофе, возвращаешься в 8 вечера и наедаешься за весь день!
Да, да!! А на работе - кофе с сахаром, булочка или пирожок (сдобные с трансжирами)...
Все правильно Вы пишете! Вот только схемка с "Пищевым светофором" здесь не очень поможет.
Чтобы обратить внимание человека, заинтересовать его изменить свой образ жизни - Да, может быть.
Но соблюдать ее в наших условиях нереально, да и неправильно...!
.. пускай АйПады покупают))).
Схемка из области обычного популярного бреда для зажравшихся слоев общества... Список таких "модных" схем можно продолжать бесконечно: раздельное питание, питание по группе крови, кремлевская диета, макробиотическое питание и т.д. и т.п.
Ни к раздельному питанию, ни к питанию по группе крови, ни к кремлевской диете эта схема отношения не имеет вовсе! Написана она была в форме, понятной для деток, с которыми мы собственно и работаем: зеленый - можно, желтый - можно, но в небольших количествах, красный - лучше исключить! А все рекомендации можно свести нескольким советам:
1). ограничить количество потребляемой жирной пищи,
2). добавить в питание клетчатку,
3). организовать физическую нагрузку,
4). не есть после 18-19 часов (ну разве, что яблоко или кусочек постного мяса, но без хлеба, потому что ребенок не должен голодать и если он хочет есть, то его надо покормить!).
Ничего нового, все хорошо забытое, но давно известное... Все предельно просто! Но достаточно эффективно! :-)
P.S. Я, собственно, вообще не понимаю, желания иметь эту таблицу на руках, которое высказывает каждый второй посетитель эндокринолога! Мы на приеме все объясняем, но всем непременно нужна эта таблица! На мой взгляд важнее понять принцип и сразу станет ясно, что можно, что нельзя! Ну, раз людям так хочется иметь распечатку, пусть скачивают!
1). ограничить количество потребляемой жирной пищи,
2). добавить в питание клетчатку,
3). организовать физическую нагрузку,
4). не есть после 18-19 часов (ну разве, что яблоко или кусочек постного мяса, но без хлеба, потому что ребенок не должен голодать и если он хочет есть, то его надо покормить!).
Ничего нового, все хорошо забытое, но давно известное... Все предельно просто! Но достаточно эффективно! :-)
P.S. Я, собственно, вообще не понимаю, желания иметь эту таблицу на руках, которое высказывает каждый второй посетитель эндокринолога! Мы на приеме все объясняем, но всем непременно нужна эта таблица! На мой взгляд важнее понять принцип и сразу станет ясно, что можно, что нельзя! Ну, раз людям так хочется иметь распечатку, пусть скачивают!
Elletta писал(а)
Ни к раздельному питанию, ни к питанию по группе крови, ни к кремлевской диете эта схема отношения не имеет вовсе! Написана она была в форме, понятной для деток, с которыми мы собственно и работаем: зеленый - можно, желтый - можно, но в небольших ...
Ни к раздельному питанию, ни к питанию по группе крови, ни к кремлевской диете эта схема отношения не имеет вовсе! Написана она была в форме, понятной для деток, с которыми мы собственно и работаем: зеленый - можно, желтый - можно, но в небольших ...
А Вы эту схему сами разрабатывали или, все же, позаимствовали из "источников"?
Мне вообще-то ее доктор приволокла с последней учебы из Москвы. Попросила набрать для нашей поликлиники (первоисточник она увезла по основному месту работы, у нас она совмещает), а кто уж ей на учебе этот светофор дал, х.з., - я не спрашивала! Просто детям так проще объяснять! Но я в результате замучилась бегать ксерить! Ксерокс тупо дохнет и руководство просило его не насиловать больше! Поэтому и выложила здесь, проще дать ссылку сюда! :-)
Похоже на одну из американских "модных" диет! Прослеживается явное ограничение по жирам, сахарам и калорийности. С точки зрения эндокринолога, может быть и есть какая-то целесообразность... И то, сильное ограничение рациона по калорийности (ниже Основного обмена) может привести к серьезным нарушениям обмена веществ!
С точки же зрения диетолога, "Светофор" вызывает много вопросов:
1. очень странно рекомендовать детям не только сахарозаменители, но и без ограничений кофе, чай, минеральную воду (может все таки имелась ввиду питьевая, столовая вода), грибы и бобовые (трудно перевариваемые продукты);
2. в эпоху массового распространения пищевых аллергий у детей выглядит сомнительным рекомендация потребления ягод без ограничения (особенно в зимне-весенний период), и не понятно, чем провинились традиционные для нашей полосы яблоки и груши, да и цитрусовые тоже (может ананасы теперь дешевле?);
3. обезжиренные и низкожировые продукты, конечно, неплохо, но, надо не забывать что все жирорастворимые витамины усваиваются именно с жировыми продуктами, и такая диета просто гарантирует развитие гиповитаминозов. Дефицит жирорастворимых витаминов у детей может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к более серьезным последствиям: задержке развития, полового созревания, нарущению гормонального статуса и т.д.
4. в рационе, составленном по данной схеме практически нет источников таких важных нутриентов как ПНЖК (особенно Омега-3), т.к. исключены растительные масла и жирные сорта рыбы;
5. не понятно, как может русский человек обойтись без хлеба (хотя бы цельнозерновые хлебцы порекомендовали бы);
6. учитывая ограничение злаковых (а где, вообще, зерновые, каши?!!!) и фруктов, клетчатки в таком рационе будет весьма не много...;
7. сомнительна доступность многих продуктов из данного рациона (где взять сыр домашний 4%, хлеб бездрожжевой, да и сыры белые настоящие с огнем не сыскать) и качество других (колбаса докторская, желе - что это за продукт вообще?);
ну и т.д. и т.п.
С точки же зрения диетолога, "Светофор" вызывает много вопросов:
1. очень странно рекомендовать детям не только сахарозаменители, но и без ограничений кофе, чай, минеральную воду (может все таки имелась ввиду питьевая, столовая вода), грибы и бобовые (трудно перевариваемые продукты);
2. в эпоху массового распространения пищевых аллергий у детей выглядит сомнительным рекомендация потребления ягод без ограничения (особенно в зимне-весенний период), и не понятно, чем провинились традиционные для нашей полосы яблоки и груши, да и цитрусовые тоже (может ананасы теперь дешевле?);
3. обезжиренные и низкожировые продукты, конечно, неплохо, но, надо не забывать что все жирорастворимые витамины усваиваются именно с жировыми продуктами, и такая диета просто гарантирует развитие гиповитаминозов. Дефицит жирорастворимых витаминов у детей может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к более серьезным последствиям: задержке развития, полового созревания, нарущению гормонального статуса и т.д.
4. в рационе, составленном по данной схеме практически нет источников таких важных нутриентов как ПНЖК (особенно Омега-3), т.к. исключены растительные масла и жирные сорта рыбы;
5. не понятно, как может русский человек обойтись без хлеба (хотя бы цельнозерновые хлебцы порекомендовали бы);
6. учитывая ограничение злаковых (а где, вообще, зерновые, каши?!!!) и фруктов, клетчатки в таком рационе будет весьма не много...;
7. сомнительна доступность многих продуктов из данного рациона (где взять сыр домашний 4%, хлеб бездрожжевой, да и сыры белые настоящие с огнем не сыскать) и качество других (колбаса докторская, желе - что это за продукт вообще?);
ну и т.д. и т.п.
1. С сахарозаменителями мы лопухнулись, сорри! Она дала, я тупо набрала, не думая... Хоть на приеме она всем и говорит, что сахарозаменители в детстве - не юзают!
2. гипоаллергенная диета, понятно, что выглядит иначе, но мы ведь сейчас не о ней, верно? Могу лишь предположить, что яблоки и цитрусовые, в виду того, что с кислинкой аппетит могут стимулировать, а нам ведь это не надо? К тому же зимой-весной своих ягод нет, а покупать по таким ценам многие ли могут? Килограммами точно не накупишься! :-)
3.Ну, мы же жиры не совсем ограничиваем? Они же и в кефире, и в молоке, и в мясе присутствуют? Опять же на приеме, она говорит, что хоть сыры и жирные, но мы их все же оставляем, в виду их крайней необходимости, как дотацию необходимых: кальция, магния, железа, фосфора и витаминов гр. В!
4.масло, даже растительное - все равно 100%-ный жир, для заправки овощного салата рекомендуем сметану (в ней жира 10-15%)
5. по поводу хлеба... на приеме обговаривается необходимость потребления хлеба, но советуется заменить его на тот, который содержит отруби или с зерновыми добавками,
6.клетчатка содержится в том числе и в листьях капусты, фруктах, овощах, а также в хлебе с отрубями,
7. низкокалорийный сыр, как ни странно появился на рынке (доктор рассказала) и в магазинах (я в "Карусели" , например, видела)! По поводу колбасы она честно предупреждает родителей, что мяса там всего процентов 15 и советует заменить на мясо неполезные колбасы!
ПыСы. Еще раз подчеркну, что выложила диету для тех, кто БЫЛ у НАС в поликлинике на ПРИЕМЕ, слышал разъяснения врача и просил меня отксерить данную штуку, а не ВМЕСТО приема врача! ))
2. гипоаллергенная диета, понятно, что выглядит иначе, но мы ведь сейчас не о ней, верно? Могу лишь предположить, что яблоки и цитрусовые, в виду того, что с кислинкой аппетит могут стимулировать, а нам ведь это не надо? К тому же зимой-весной своих ягод нет, а покупать по таким ценам многие ли могут? Килограммами точно не накупишься! :-)
3.Ну, мы же жиры не совсем ограничиваем? Они же и в кефире, и в молоке, и в мясе присутствуют? Опять же на приеме, она говорит, что хоть сыры и жирные, но мы их все же оставляем, в виду их крайней необходимости, как дотацию необходимых: кальция, магния, железа, фосфора и витаминов гр. В!
4.масло, даже растительное - все равно 100%-ный жир, для заправки овощного салата рекомендуем сметану (в ней жира 10-15%)
5. по поводу хлеба... на приеме обговаривается необходимость потребления хлеба, но советуется заменить его на тот, который содержит отруби или с зерновыми добавками,
6.клетчатка содержится в том числе и в листьях капусты, фруктах, овощах, а также в хлебе с отрубями,
7. низкокалорийный сыр, как ни странно появился на рынке (доктор рассказала) и в магазинах (я в "Карусели" , например, видела)! По поводу колбасы она честно предупреждает родителей, что мяса там всего процентов 15 и советует заменить на мясо неполезные колбасы!
ПыСы. Еще раз подчеркну, что выложила диету для тех, кто БЫЛ у НАС в поликлинике на ПРИЕМЕ, слышал разъяснения врача и просил меня отксерить данную штуку, а не ВМЕСТО приема врача! ))
Просто надо доработать схемку... адаптировать под наше население...!
Глянула еще раз таблицу... Все нормально там с сахарозаменителями, четко написано: - "сахарозаменители (см. инструкцию!) – не для детского питания!!!" ))
Спасибо!!!
ап
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.