Это база. Учимся кататься на коньках вместе с NN.RU — первое занятие

Если за эту зиму вы еще ни разу не ходили кататься на коньках, то поторопитесь! Что? Не умеете? Сейчас научим. Редакция NN.RU подготовила четыре простых урока по фигурному катанию, после которых вы точно будете уверенно стоять на льду.

Сегодня публикуем первый и самый сложный урок: выходим на каток и пытаемся не упасть. И запоминаем на будущее, как надо тормозить.

Вы вышли на лед. Что дальше? Во-первых, никуда не торопитесь. Постойте минуту и почувствуйте свои коньки. А потом попробуйте походить на месте. Для большего равновесия разведите руки в стороны, а ноги поставьте на ширине плеч.

Далее остаемся в том же положении, но медленно идем вперед. Походите, пока не почувствуете себя уверенно, стоя на льду. Позже попробуйте встать на зубцы коньков и сделать несколько шагов вперед. Для стабильности присядьте и подайтесь корпусом немного вперед, руки всё еще держим на ширине плеч.

А теперь запоминайте! Сразу расскажем, как тормозить, чтобы вы не задались этим вопросом в самом процессе. Итак, собираем ноги галочкой и направляем их друг к другу, после чего они сами будут останавливаться.

Вот и всё! Сегодня вы научились стоять на льду, а это уже полдела. На втором уроке изучим элементы посложнее: научимся ездить как вперед, так и спиной. Так что готовьтесь выходить на лед и знайте, что у вас всё получится. А следующий урок ищите на сайте NN.RU уже в понедельник, 5 февраля.