Засиделись на работе? Трясите ногами!

Американские учёные выяснили, что раздражающая окружающих привычка сидящего человека подёргивать нижними конечностями очень полезна для здоровья.

Часто в офисе можно видеть, как засидевшийся сотрудник неосознанно начинает трясти одной или обеими ногами, монотонно покачивать ступнями или даже просто одним пальцем ноги - и это сильно раздражает окружающих. Оказывается, такие суетливые движения способны продлить жизнь человеку, ведущему преимущественно сидячий образ жизни - ведь они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Если человек в офисе продолжительное время сидит в одном положении, то уменьшается приток крови к ногам - и впоследствии это приводит к проблемам с сердцем.

Сотрудники Школы медицины из Университета Миссури в ходе проведённых исследований обнаружили, что регулярная тряска ногами увеличивает приток крови к конечностям, защищает артерии на ногах и уменьшает стресс.

В ходе исследования ученые сравнили сосудистую функцию ног 11 здоровых молодых мужчин и женщин до и после трёх часов сидения. Участникам было предложено ёрзать одной ногой с перерывами, в то время как другая нога оставалась без движения. Затем исследователи измеряли кровоток подколенной артерии и обнаружили, что нога, которая была в движении, имела значительное увеличение кровотока, в то время как "стационарная" нога испытала снижение кровотока.

Чаще всего человек подёргивает одной конечностью. Однако учёные настаивают: в идеале нужно, чтобы человек осознанно совершал подёргивания обеими ногами, дабы максимизировать положительный эффект.

Не смотря на полезность "встряски", она, конечно, не заменит пеших прогулок. Но вот снизить негативность воздействия сидячей работы на наш организм вполне может. Любое движение лучше, чем никакое.