![](https://n1s1.hsmedia.ru/38/24/46/3824462857c1d9b7e4e43a2f8d2515e9/656x437_1_33581f996a3aa5a93b8737823870b6aa@1800x1198_0xYHzsd7O0_9020823871513394570.jpg.webp)
Ну-ка, что выдает отпускников? Правильно, тут и думать нечего: загар. Красивый и ровный бронзовый оттенок кожи вызывает восхищенные или завистливые взгляды окружающих. Ну а того, кому он принадлежит, чаще всего распирает от гордости. Вот только недолго, потому что из шоколадки быстро превращается, ну, скажем, в мороженое. О том, что надо делать для того, чтобы загар держался подольше, Доктору Питеру рассказал дерматовенеролог.
В странах Юго-Восточной Азии загар считается признаком бедняков, а белоснежная кожа — символ красоты и богатства. В России, как и во многих других странах, легкий загар — признак здоровья.
К сожалению, осенью шоколадный оттенок, если получен летом, как правило, «смывается». Можно, конечно, поддерживать загар в солярии, но врачи давно отговаривают от этого метода. Помимо преждевременного старения, частые походы в солярий грозят такими страшными заболеваниями, как меланома и рак груди.
Между тем существует несколько способов, как сохранить загар без вреда для здоровья. Об этом рассказывает дерматовенеролог Борис Мирошниченко.
Борис Мирошниченко — дерматовенеролог Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии, филиал Кутузовский, косметолог
![](https://n1s1.hsmedia.ru/37/6b/06/376b06020cd1ac79ffa77eee42d96ed0/656x438_1_b1891bc2c96a1ac13ee069c7d7e03639@1920x1280_0xn0G3bOcV_8226365013053661035.jpg.webp)
Используйте пролонгаторы загара
Пролонгаторы загара — это средства, которые закрепляют свежеполученную пигментацию кожи. Обычно это кремы с пометкой «после загара» или after sun.
— Не стоит пренебрегать косметическими пролонгаторами загара. Эти средства содержат витамины С и Е, которые стимулируют выработку меланина, — отмечает Борис Мирошниченко. — Но не забывайте, что такие кремы и лосьоны могут вызвать аллергическую реакцию или раздражение. Поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/0c/f2/91/0cf2912993ce74e1cba52e1c72e7bcfd/656x438_1_6ff338797cea400ea366a0614faa7c0a@2998x1999_0xlM7CaPho_4478582225991755205.jpg.webp)
Тщательно увлажняйте кожу
По словам эксперта, увлажнение кожи играет ключевую роль в сохранении загара.
— Хорошее увлажнение поможет снизить шелушение и замедлить отмирание чешуек кожи, поэтому обязательно используйте увлажняющие кремы, — советует Борис Мирошниченко.
Кроме того, чтобы кожа была более увлажненной, нужно пить больше воды.
Не увлекайтесь скрабами и мочалками
Используйте щадящие гели для душа.
— Абразивы не только счищают ороговевшие участки кожи, но и могут привести к шелушению. Из-за этого загар уйдет быстрее, ведь кожный покров будет обновляться, — говорит врач.
Пользоваться полотенцем тоже стоит аккуратнее. Усиленные обтирания быстро «счистят» весь загар. Поэтому лучше промокнуть кожу полотенцем без особого давления.
Кроме того, загар убивают тоники и другие средства с гликолевой и салициловой кислотами, кремы для удаления волос и воск для эпиляции.
Откажитесь от горячего душа
— Горячая вода распаривает кожу и ускоряет процесс отделения ороговевших чешуек, из-за чего опять же кожа будет быстрее терять темный оттенок, — объясняет Борис Мирошниченко.
Так что от горячей ванны и бани тоже лучше пока отказаться. Если хотите сохранить загар, принимайте прохладный душ.
Не забывайте про витамин D
![](https://n1s1.hsmedia.ru/bc/e0/dc/bce0dcd62d807f4e8d008aa40093319f/656x438_1_79dbacf47be9ec4c23feec92dca2c027@1920x1280_0xPzSqdS4M_9686958088321312161.jpg.webp)
Загар способствует и выработке важного для организма витамина D. Ранее мы рассказывали о том, что делать, если его в организме не хватает. Безусловно, помогают восполнить его солнечные ванны, но в некоторых регионах солнце — редкий гость.
Немаловажно помнить и о том, что интенсивное воздействие лучей на кожу может стать причиной преждевременного старения или рака. Врачи советуют с 10 до 15 часов использовать солнцезащитные кремы и лосьоны.
Продуктов, в которых содержится природный витамин D, не так много. Это печень трески, тунец и лосось, говяжья печень, яичный желток, сыр и некоторые грибы: лисички, белые, сморчки. Иногда производители добавляют витамин D в детские каши, сухие завтраки, соки и молочные продукты.
Подробнее о витамине Д можно почитать тут.