3 комментария к публикации Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день
Гость
26 мая 2024 в 10:17
Помню, когда начал ходить для оздоровления, мне только ленивый не сказал, что мои 3-5 км - это полная ерунда и любой человек запросто пройдет 15-20. Самые главные эксперты по ходьбе - это как раз те, кто со стула встает меньше всех. Когда проходит 16-17 км, то болят уже не только ноги, а даже спина и шея, да и всё остальное. Неплохо, если изредка это делать. Но для регулярной ходьбы достаточно просто пройти трешку и даже необязательно в быстром темпе.
Плюсую ! Прохожу в день 15 км в высоком темпе . Вес, конечно, контролируется... Худеется хорошо, хоть лишнего веса не имею. Но нагрузка велика для опорно -двигательного аппарата. Вы правы, большая дистанция хороша примерно раз - два в неделю. А так - 3-5 км вечерком вполне достаточно.
Помню, когда начал ходить для оздоровления, мне только ленивый не сказал, что мои 3-5 км - это полная ерунда и любой человек запросто пройдет 15-20. Самые главные эксперты по ходьбе - это как раз те, кто со стула встает меньше всех. Когда проходит 16-17 км, то болят уже не только ноги, а даже спина и шея, да и всё остальное. Неплохо, если изредка это делать. Но для регулярной ходьбы достаточно просто пройти трешку и даже необязательно в быстром темпе.
Беги герой сменить на беги геморрой.