Трезвость, вера и плавки: 8 советов для ныряющих в крещенские купели

Что делать, чтобы крещенские купания не обернулись бедой, рассказывают нижегородские врачи, моржи, спасатели и священники.

Совсем скоро, 19 января, многие православные нижегородцы погрузятся в прорубь в честь великого праздника Крещения. Как подготовится к погружению и кому стоит воздержаться от этого – в инструкции NN.RU.

Совет первый: ныряйте только в оборудованных местах

Ни в коем случае не ныряйте в необорудованных для этого водоемах, даже если считаете себя опытным моржом. Делать эту нужно только в специально организованных местах, где вам в экстренном случае успеют оказать помощь, предупреждают спасатели.

Совет второй: отбросьте страх

«Самое главное в купании — отбросить страх. В нырянии в прорубь ничего ужасного нет, надо просто пересилить себя. Ведь если подумать, нам ничто не угрожает, практически любой организм способен выдержать кратковременное воздействие ледяной воды, если соблюдать простые правила безопасности», — уверен президент Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Нижегородской области Александр Федотов.

Совет третий: будьте трезвым и здоровым

Специалисты нижегородской медицинской академии рекомендуют воздержаться от купания людям с обострением воспалительных заболеваний органов дыхания и слуха, почек, гинекологическими заболеваниями. Противопоказано купание людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно с постинфарктным статусом и гипертонической болезнью. Недопустимо во время ныряния употреблять алкоголь - как до погружения в купель, так после этого.

Совет четвертый: подготовьтесь заранее

Купание в ледяной воде – это большой стресс для организма, к которому можно адаптироваться постепенно. Подготовку к крещенскому нырянию можно начинать за 3-5 недель — с утренних обтираний влажным прохладным полотенцем и постепенным снижением температуры воды. Непосредственно перед погружением в прорубь рекомендуется сделать небольшую разминку – разогреть мышцы, а после выхода из воды сразу же вытереть тело и надеть теплые сухие вещи.

Совет пятый: одевайтесь уместно

Раздеваться перед купанием нужно постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем – обувь, и только потом можно раздеться. Если вы купаетесь в легкой рубашке, неплохо бы надеть под нее белье, купальник или плавки, чтобы окружающие не увидели того, что вы не хотели бы показывать. Не забудьте нескользящие тапочки, чтобы не идти до купели босиком. Специалист по закаливанию Александр Федотов предупреждает, что на голове обязательно должна быть шапка — ее нужно снимать в последнюю очередь перед купанием, а после него — в первую. Еще один полезный совет профессионального моржа: выбирайте одежду без пуговиц, застежек и шнурков — такую, чтобы ее можно было быстро скинуть и молниеносно надеть.

Совет шестой: не шутите со здоровьем детей

Считается, что детям младше 7 лет купание в проруби противопоказано. Если вы решили окунуть ребенка, то закаливать его надо постепенно, еще за несколько месяцев до Крещения. Полезен контрастный душ, обливания и обтирания прохладной водой. Психологи, кстати, советуют не окунать ребенка в ледяную воду без его желания. В любом случае, перед купанием обязательно необходимо проконсультироваться с педиатром!

Совет седьмой: помолитесь и покайтесь

«Не надо это воспринимать как обычное купание, - отмечает руководитель пресс-службы Нижегородской епархии отец Алексей Пестрецов. – Надо понимать, что раз это происходит во время праздника Крещения, то человек окунается в освященную воду. Нужно помолиться, традиционно трижды перекреститься и три раза окунуться. При этом окунание ни в коем случае не смывает грехи. Чтобы человек смог раскаяться в своих грехах, ему нужно прийти в храм и исповедаться».

Совет восьмой: вы никому ничего не должны!

Традиция окунания в прорубь не является обязательной. «Каждый человек самостоятельно решает, нужно ли это ему. Церковь не настаивает на том, чтобы абсолютно все прихожане ныряли в крещенскую воду. Это дело добровольное!» - предупреждает отец Алексей.

Напомним, в Нижнем Новгороде подготовят семь купелей для крещенского окунания.

Как ранее писал NN.RU, нижегородские спасатели рассказали, как вести себя в непредвиденной ситуации во время экстремального купания.

А вы собираетесь нырять в прорубь на Крещение? С ночи 19 января мы будем вести онлайн-репортаж с крещенских купаний. Делитесь своими фотографиями, видео и рассказами с купаний в проруби. Присылайте всё на почту news@news.52.ru. Также можно воспользоваться WhatsApp, Viber, Telegram – наш номер +7 910 390 40 40.