Производственная гимнастика. Включить мозги

Не работает голова? Серые клеточки превратились в полосочки, а все строчки и таблицы сливаются в одну букву? Решение есть: производственная гимнастика. Просто и со вкусом.

Советует Татьяна Иконникова, врач-психотерапевт высшей категории Нижегородской областной клинической больницы имени Семашко.

ВКЛЮЧИТЬ МОЗГИ

Нарушить привычный ход мыслей, взглянуть на ситуацию иначе, подойти к проблеме с другого конца… Это упражнение помогает «напрячь» и «расслабить» оба полушария головного мозга, простимулировать работу «серых клеточек».

1. Встаньте, перекрестив ноги: правая должна быть впереди левой. Одновременно перекрестите руки: левая должна быть поверх правой. Сцепите пальцы рук и прижмите их к груди. Если получится, попробуйте постоять на опорной левой ноге.

2. Теперь перекрестите ноги иначе: левая должна быть впереди правой. При этом правая рука должна оказаться поверх левой. Сцепите пальцы рук, прижмите к груди. Также, если получится, постойте на правой опорной ноге.

3. Сядьте на стул, расставив ноги. Сложите руки (ладони) лодочкой. Опустите глаза вниз. Прижмите язык к небу. Это поможет расслабиться, снять напряжение.

«Производственную гимнастику» рекомендуется выполнять перед обедом и в конце рабочего дня. Одно упражнение займет у вас не больше минуты. А эффект даст длительный и позитивный.

В ТЕМУ

Как стать «осенним суперменом».

Упражнение № 1. Взбодритесь.

Упражнение № 2. Расслабьтесь.