Лайфхак. Как прожить осень без простуды? (в картинках)

На улице уже существенно похолодало, а во многих квартирах Нижнего Новгорода ещё не включили тепло. Соседи по офису начались чихать и кашлять, а вам так не хочется болеть? NN.RU попросил специалистов Нижегородской государственной медицинской академии дать полезные советы эффективной профилактики простуды.

Совет №1. Витаминная поддержка организма. «Выбирая поливитаминные комплексы, необходимо помнить, что качественные витамины дешевыми быть не могут. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами А и С», - поясняют в НижГМА.

Совет №2. Одежда по погоде. «Главное - не только не замерзнуть, но и не вспотеть. Необходимо выбирать натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло», - отмечают медики.

Совет №3. Во время приёма пищи предпочтение необходимо отдавать горячим блюдам. «Они помогают дольше сохранять тепло», - подчёркивают специалисты.

Совет №4. Чаще проветривать офис или квартиру. «Сухой воздух непроветриваемой комнаты - отличная среда для размножения микроорганизмов. А вот свежей прохлады они очень боятся», -поясняют медики.

Совет №5. «По возможности избегать или минимизировать время пребывания в местах массового скопления людей».

Совет №6. Делать «санобработку». «Не стоит забывать про фитонциды (выделяемые растениями биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших), содержащиеся в эфирных маслах. Купите масло эвкалипта или пихты: его можно добавлять при приеме ванны, либо брызнуть на батареи отопления», - советуют в НижГМА.

Стать исключением и не заболеть осенью – просто. Главное – заботиться о себе. А если и заражаться, то только хорошим настроением!

В ТЕМУ: Прогноз погоды. Тренд - тепло и солнце

Есть интересные новости, а мы о них не знаем? Хотите поделиться мнением, фото, видео? Пишите нам – news@news.52.ru – и об этом узнает весь Нижний Новгород.