![](https://n1s1.hsmedia.ru/32/14/e2/3214e2b584e93e786fd06935e4517c82/656x345_1_2606c37be750bd206c81290a114c0902@1200x630_0x2aT9qhCB_1038095525664599422.png.webp)
Не работает голова? Серые клеточки превратились в полосочки, а все строчки и таблицы сливаются в одну букву? Решение есть: производственная гимнастика. Просто и со вкусом.
Советует Татьяна Иконникова, врач-психотерапевт высшей категории Нижегородской областной клинической больницы имени Семашко.
ВКЛЮЧИТЬ МОЗГИ
Нарушить привычный ход мыслей, взглянуть на ситуацию иначе, подойти к проблеме с другого конца… Это упражнение помогает «напрячь» и «расслабить» оба полушария головного мозга, простимулировать работу «серых клеточек».
![](https://n1s1.hsmedia.ru/32/14/e2/3214e2b584e93e786fd06935e4517c82/656x345_1_2606c37be750bd206c81290a114c0902@1200x630_0x2aT9qhCB_1038095525664599422.png.webp)
1. Встаньте, перекрестив ноги: правая должна быть впереди левой. Одновременно перекрестите руки: левая должна быть поверх правой. Сцепите пальцы рук и прижмите их к груди. Если получится, попробуйте постоять на опорной левой ноге.
2. Теперь перекрестите ноги иначе: левая должна быть впереди правой. При этом правая рука должна оказаться поверх левой. Сцепите пальцы рук, прижмите к груди. Также, если получится, постойте на правой опорной ноге.
3. Сядьте на стул, расставив ноги. Сложите руки (ладони) лодочкой. Опустите глаза вниз. Прижмите язык к небу. Это поможет расслабиться, снять напряжение.
«Производственную гимнастику» рекомендуется выполнять перед обедом и в конце рабочего дня. Одно упражнение займет у вас не больше минуты. А эффект даст длительный и позитивный.
В ТЕМУ